Suplementacja podczas odchudzania i przeciw wypadaniu włosów.

Istnieją różne sposoby zrzucania zbędnych kilogramów. Oczywiście do bólu będę przypominała, że najlepszym sposobem są ćwiczenia, zbilansowana dieta (nie drastyczna!!) oraz suplementacja wspomagająca. Wiem jednak, że większość z nas i tak stosuje samą dietę lub suplementy, gdyż nie ma czasu lub motywacji lub nie jest wytrwała w wykonywaniu ćwiczeń.

Tak więc podczas stosowania diety, a zwłaszcza takiej, w której głównie obcinamy kaloryczność i ilość posiłków. Niestety spotykamy się często ze skutkami ubocznymi takimi jak na przykład obniżenie odporności organizmu, zmniejszenie elastyczności skóry, wypadanie włosów, kruche paznokcie. Te i inne objawy są spowodowane niedoborem witamin i minerałów w organiźmie. Często też stosujemy do takich diet suplementacje wspomagającą odchudzanie o właściwościach diuretycznych - odwadniających lub też termogenicznych - podnoszących ciepłotę ciała. Te suplementy też przyczyniają się do tych objawów.
Jeśli nie jesteśmy na diecie, ale przyjmujemy leki hormonalne tj antykoncepcyjne, to również możemy mieć do czynienia ze skutkami ubocznymi tj wypadanie włosów, zwolniony metabolizm, zły stan skóry i paznokci.

Suplementacja z witaminami, minerałami i wyciągami z ziół to sposób radzenia sobie z tymi skutkami ubocznymi od środka. Jest to najłatwiejszy sposób na dostarczenie organizmówi tych składników, których mamy niedobór w organiźmie. Na rynku w Polsce istnieje pełno różnych takich suplementów i zapewne każda z was któregoś z nich spróbowała. Trzeba jednak pamiętać, że takie suplementy trzeba brać dość długo, żeby uzyskać efekty. Samo branie takich tabletek też nie pomoże, dlatego zawsze na każdym opakowaniu mamy informacje że, suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety, co mniej więcej oznacza, że nie można pełnowartościowych posiłków zastępować suplementami.

Korzystam z różnych takich suplementów. Wybierając je zwracam uwagę na skład - muszą zawierać witaminy, minerały i wyciągi z ziół, w odpowiednich dawkach. Wszystko zależy od zapotrzebowania i skutków ubocznych jakie zaobserwowałam u siebie.

Moim głównym problemem jest w tym momencie wypadanie i przetłuszczanie się włosów. Jestem także przemęczona, piję dużo kawy i herbaty. Wciąż jestem na diecie a w ciągu ostatniego miesiąca udało mi się zrzucić kilka kilogramów.

Pierwszym suplementem, który biorę jest Belissa Włosy Skóra Paznokcie firmy Alofarm.

Są to białe tabletki, których w opakowaniu znajduje się 60 sztuk. Jest to kuracja na dwa miesiące. Biorę jedną tabletkę dziennie, zaraz po posiłku.

Belissa jest preparatem bardzo znanym i reklamowanym. Ma bogaty skład w którym znajduje się wyciąg ze skrzypu polnego, witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić włosy, skórę i paznokcie. Jestem dopiero w połowie opakowania więc nie mogę powiedzieć czy będą efekty.

Kolejnym suplemetem jest Magnez z witaminą B6 firmy Biotter.

W opakowaniu znajduje się 50 białych tabletek. Suplement biorę codziennie rano, jedną tabletkę, zaraz po posiłku.

Magnez wspomaga mój organizm w stanach przemęczenia i stresu. Zmniejsza też częstotliwośc migren, które czasem mnie dopadają. Witamina B6 ułatwia wchłanianie magnezu przez organizm.

Oprócz Belissy biorę dodatkowo suplement z cynkiem - Chela - Cynk firmy Olimp Labs.

Są to białe żelowe kapsułki z proszkiem w środku, które biorę jedną dziennie, po pierwszym posiłku. W opakowaniu znajduje się 30 kapsułek w dwóch blistrach.

Cynk ma mi pomóc w walce z wypadającymi i przetłuszczającymi się włosami. Ma dobry wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Znajduje się również w belissie, ale w małej ilości. Wyczytałam też, że antykoncepcja obniża poziom tego pierwiastka czego skutkiem jest własnie przetłuszczanie się i wypadanie włosów. Cynk czesto stosuje się przeciw trądzikowi. 

Ostatnim suplementem jest Żelazo - Chela-Ferr bio-complex firmy Olimp Labs.

Są to białe kapsułki żelowe z proszkiem w środku. Biorę jedną kapsułkę codziennie rano, po pierwszym posiłku. W opakowaniu znajduje się 30 kapsułek w dwóch blistrach.

Żelazo jest najwazniejszym makroelementem w organiźmie, gdyż  jest składnikiem hemoglobiny we krwi. Wzmacnia odporność organizmu, pomaga przy osłabieniu organizmu i  złym nastroju a także pomaga przy wypadających włosach, bladości skóry.  

Za jakiś czas napiszę czy ta suplementacja przyniosła efekty. Tymczasem, piszcie jakie Wy suplementy stosujecie i co według Was jest skuteczne.